Đặt lịch hẹn

Ăn socola có ngăn ngừa sâu răng thật không? Cách ăn như thế nào?

Tác giả: Võ Hảo
- Theo dõi: Nha khoa Đà Nẵng Implant trên Nha Khoa Đà nẵng Implant trên Google News

Nếu bạn thắc mắc ăn socola có ngăn ngừa sâu răng thật không thì socola đen nguyên chất có chứa nhiều dinh dưỡng bảo vệ men răng, góp phần điều trị sâu răng.

Nhiều người nghĩ rằng, socola là thực phẩm chứa nhiều đường và những chất tạo ngọt nên không tốt cho cân nặng và sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, có một sự thật là socola, đặc biệt là socola đen nguyên chất có khả năng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, điển hình là sức khỏe răng miệng, ngăn ngừa hiện tượng sâu răng ở cả trẻ em và người lớn.

Có nhiều cuộc nghiên cứu ăn socola có ngăn ngừa sâu răng thật không và kết quả chỉ ra rằng, trong socola đen nguyên chất có chứa nhiều dinh dưỡng, với khả năng bảo vệ men răng, góp phần đáng kể trong việc điều trị sâu răng. Bên cạnh đó, socola đen cũng được chứng minh là có thể hạn chế tình trạng sâu răng ở mọi lứa tuổi.Ăn socola có ngăn ngừa sâu răng thật không? Cách ăn như thế nào?

1. Ăn socola có ngăn ngừa sâu răng thật không?

Hạt cocoa (hay còn gọi là hạt cacao) chứa rất nhiều tannins, polyphenols và flavonoids – 3 chất chống oxy hóa “lão làng” có tác dụng bảo vệ sức khỏe cho răng miệng.

  • Tannins: làm cho chocolate đen có vị hơi đắng và cũng làm cho chocolate có màu sậm đen có tác dụng ngăn ngừa sâu răng bằng cách “trục xuất” vi khuẩn bám vào bề mặt của răng.
  • Polyphenols: có tác dụng làm hạn chế tác động của vi khuẩn, có nghĩa là chất này sẽ “tiêu diệt” các loại vi khuẩn gây hơi thở có mùi “dễ xa nhau”, cũng “kiêm” luôn tác dụng ngăn ngừa sự viêm nướu răng và chống sâu răng.
  • Hợp chất flavonoid: có tác dụng kiểm soát và làm chậm lại tiến trình sâu răng.

Ngoài 3 loại chất chống oxy hóa “thượng thừa” kể trên, chocolate còn chứa các hợp chất chống oxy hóa khác được cho là cao gấp 4 lần so với trà xanh không những ức chế quá trình tạo ra các mảng bám vào răng mà còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh nha chu.

Socola có nhiều loại, loại hàm lượng ca cao từ 70% trở nên được đánh giá là thực phẩm lành mạnh, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể của chúng ta. Ca cao chứa những hợp chất CBH – tương tự như caffeine, có khả năng cung cấp lớp màng bảo vệ cho răng, giúp răng luôn chắc khỏe, cứng cáp và hạn chế hiện tượng sâu răng. Hợp chất CBH hoạt động theo cơ chế tăng cường men răng và đánh bay vi khuẩn gây hại cho răng.

Giới chuyên môn còn phát hiện ra rằng, hợp chất theobromine giúp gia tăng đáng kể tỷ lệ phục hồi men răng. Hợp chất này hoạt động theo cơ thế tăng tốc độ phục hồi men răng mỗi khi chịu tổn hại, từ đó cải thiện tình trạng xói mòn răng do tác động của vi khuẩn gây hại và axit.

Bạn có thể hiểu rằng chăm sóc răng miệng bằng hợp chất theobromine có trong socola đen nguyên chất sẽ mang lại hiệu quả rõ nét so với việc sử dụng fluor như thông thường.

Trên đây là những giải thích trả lời vấn đề ăn socola có ngăn ngừa sâu răng thật không? Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng không nên quá ỉ lại vào socola, mà cần kết hợp với việc ăn đúng cách và chăm sóc răng miệng khoa học mới có thể giúp bạn tránh gặp phải những tác nhân gây hại cho men răng.

Ăn socola có ngăn ngừa sâu răng thật không? Cách ăn như thế nào?

2. Cách ăn socola ngăn ngừa sâu răng đúng đắn

Để socola phát huy tối đa công dụng với sức khỏe răng miệng thì bạn nên thực hiện cách socola ngăn ngừa sâu răng đúng đắn. Sau đây là hướng dẫn.

Lựa chọn những loại socola có thành phần ca cao từ 70% trở lên và chứa ít hơn 6 đến 8 gam đường trong mỗi khẩu phần – hàm lượng ca cao càng cao thì càng có lợi cho sức khỏe răng miệng.

Sử dụng socola đen có liều lượng nhất định, mỗi ngày chỉ nên nạp vào cơ thể một vài miếng socola nhỏ, tương đương 60 – 100g socola đen nguyên chất. Đồng thời nên chia ra thành nhiều lần ăn trong ngày.

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm tra răng miệng, lấy cao răng định kỳ.

3. Cách đánh răng đúng đắn bạn nên biết

Đánh răng đúng cách thực chất không khó nhưng phần lớn người trưởng thành lại thực hiện sai, chải răng một cách nhanh nhanh chóng chóng, qua loa. Sau đây là hướng dẫn cách đánh răng đúng đắn bạn nên biết.

Ăn socola có ngăn ngừa sâu răng thật không? Cách ăn như thế nào?

3.1 Chải với lực vừa đủ

Nhiều người tin rằng chải răng mạnh mới làm sạch được. Tuy nhiên nếu bạn chải sai cách với một lực mạnh sẽ mài mòn men răng. Đừng chải răng quá mạnh, không nên ấn lông bàn chải vào sâu bên trong như vậy có thể làm ảnh hưởng đến nướu của bạn, mà chỉ nên dùng lực vừa phải,

3.2 Làm sạch mặt ngoài

Cầm bàn chải hướng góc 45 độ về phía nướu: Để làm sạch mặt ngoài răng, bạn cần lưu ý về cách cầm bàn chải, nếu bạn cầm bàn chải hướng đầu lông vuông góc với răng thì là sai. Các chuyên gia răng miệng khuyên rằng để làm sạch mặt ngoài răng thì nên cầm bàn chải hướng góc 45 độ về phía nướu.

>> Xem thêm: Những loại thực phẩm tăng mảng bám ố vàng men răng

Chải theo chuyển động tròn và dọc: Các chuyên gia răng miệng khuyên rằng để làm sạch mặt ngoài răng bạn cần chải theo chuyển động tròn kết hợp với chải dọc thay vì chải theo chiều ngang. Chải theo chiều ngang là cách nhanh nhất phá hủy men răng của bạn.

3.3 Làm sạch mặt trong

Cầm bàn chải theo chiều dọc: Để làm sạch phần răng bên trong bạn cầm bàn chải theo chiều dọc rồi chải theo chuyển động tròn là có thể loại bỏ mảng bám.

Ăn socola có ngăn ngừa sâu răng thật không? Cách ăn như thế nào?

3.4 Làm sạch răng cửa

Mặt trong răng cửa là vị trí thường bị bỏ sót nhất. Bạn hãy cầm bàn chải theo chiều dọc và đánh dọc bề mặt từng chiếc răng cửa trên và dưới.

3.5 Làm sạch mặt nhai

Đối với phần mặt nhai, bạn cần chải dọc theo hàm răng như cách thông thường bạn hay làm.

3.6 Làm sạch kẽ răng

Hãy sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để làm sạch kẽ ràng của bạn. Ở bước này bạn cũng cần chú ý lựa chọn loại chỉ nha khoa phù hợp với kích thước kẽ răng của mình. Vì chỉ nha khoa cũng có nhiều loại khác nhau, tốt nhất hãy dùng loại có thể luồng vào kẽ răng vừa khít mà bạn không phải dùng quá nhiều sức kéo.

Lưu ý là bạn cần làm sạch từng kẽ răng, đặc biệt là nhóm răng hàm bên trong. Sau đó thì súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng chuyên dụng để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn.

5/5 - (1 bình chọn)
Chủ đề: cách đánh răngcách ngăn ngừa sâu răngchăm sóc răng miệngLấy cao răngthực phẩm ngừa sâu răng
Bài viết liên quan

Sự thật về con sâu răng và 2 cách điều trị sâu răng hiệu quả

Tình trạng răng bị sâu có phải do con sâu răng gây ra hay không? Khám phá sự thật ngay! 1. Sâu răng là gì? Sâu ...

Những loại thực phẩm tăng mảng bám ố vàng men răng

Trà và rượu vang đỏ đại diện cho những loại thực phẩm tăng mảng bám ố vàng men răng. Danh sách vẫn còn ...

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Tranh cãi xoay quanh vấn đề nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng có nhiều ý kiến trái chiều khiến bạn hoang ...

Hướng dẫn vệ sinh răng miệng khi niềng răng

Sau đây Nha khoa Đà Nẵng Implant sẽ hướng dẫn các bạn đang chỉnh nha các vệ sinh răng miệng khi niềng răng ...