Những người niềng răng thường gặp khó ăn trong ăn uống, dễ bị chán ăn. Đối với người có thể trạng gầy thì làm sao để không bị giảm cân khi niềng răng?
Khi bắt đầu quá trình niềng răng, bạn sẽ khó tránh khỏi cảm giác khó chịu do có thêm khí cụ trong miệng. Bên cạnh đó, sau các đợt siết răng định kỳ sẽ gây đau răng, ê buốt răng miệng. Nếu nói rằng niềng răng hoàn toàn không gây khó khăn, ảnh hưởng gì đến sinh hoạt thì là không đúng. Bởi vì ít nhiều vào giai đoạn đầu niềng răng, bạn sẽ gặp khá nhiều vấn đề về ăn nhai và vệ sinh răng miệng. Đây là tình trạng chung của những người chỉnh nha.
Tuy nhiên, vấn đề này không kéo dài và hoàn toàn có thể khắc phục được nhanh chóng. Người niềng răng sẽ nhanh chóng phục hồi việc ăn nhai bình thường. Cụ thể, niềng răng sau bao lâu ăn uống bình thường được? Cảm giác cản trở khi ăn uống chỉ tồn tại trong vài ngày đầu, sau khoảng 2 – 3 tuần bạn đã có thể ăn uống bình thường.
Thực tế, có rất nhiều người giảm cân khi niềng răng. Vấn đề này đến từ việc ăn uống bị hạn chế. Làm sao để không bị giảm cân khi niềng răng trở thành lo lắng của những người có thể trạng gầy và muốn tăng cân. Sau đây là những lý do cụ thể khẳng định tầm quan trọng của việc quan tâm niềng răng nên ăn gì kiêng gì.
Chuyện mới niềng răng nên ăn gì là vấn đề được nhiều người lo lắng nhất. Vào giai đoạn này, bạn chưa quên cách ăn nhai khi có đeo khí cụ, răng lại còn cảm giác ê buốt. Hãy ưu tiên các loại thực phẩm mềm và thực phẩm bổ sung nhiều dinh dưỡng. Dưới đây là gợi ý cụ thể mới niềng răng nên ăn gì, làm sao để không bị giảm cân khi niềng răng.
Khi niềng răng mắc cài bước vào giai đoạn ổn định và bạn đã quen với khí cụ, không còn đau hay khó chịu thì việc ăn uống trở nên dễ dàng hơn. Lúc này, bạn nên tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn có thể trạng gầy và không muốn bị giảm cân. Làm sao để không bị giảm cân khi niềng răng trong giai đoạn này, bạn nên chú ý bổ sung protein và các món ăn sau:
Bổ sung vitamin và khoáng chất trong giai đoạn niềng răng đặc biệt quan trọng. Bởi vì khi niềng răng sẽ khó tránh khỏi những vết xước, vết thương hở do mắc cài cọ vào lợi, mặt trong của môi, má… Khi kết hợp với việc vệ sinh răng miệng kém do thao tác khó khăn sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm. Lúc này, bổ sung đầy đủ khoáng chất và vitamin sẽ giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh răng miệng.
Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý niềng răng nên ăn gì để bổ sung vitamin an toàn. Vitamin và khoáng chất sẽ được bổ sung qua các loại trái cây và rau củ phù hợp:
>> Xem thêm: Làm gì khi bị bung mắc cài? Cách tránh bung tuột mắc cài niềng răng
Để không còn lo lắng làm sao để không bị giảm cân khi niềng răng mắc cài thì bạn cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng trong các bữa ăn hằng ngày. Nguyên tắc lựa chọn thực đơn cho người niềng răng trong ngày và niềng răng nên ăn gì để bổ sung vitamin như sau:
Sau đây là gợi ý thực đơn cho người niềng răng mắc cài không muốn giảm cân một ngày giàu dinh dưỡng.
Bánh mì mềm, ngũ cốc nấu nhừ: Các loại bánh mì có kết cấu bột xốp mềm rất dễ khi ăn và cung cấp một lượng đường nhỏ đủ cho ngày mới. Nếu muốn đa dạng bữa ăn sáng khi niềng răng mắc cài cố định hơn thì bạn có thể bổ sung thêm ngũ cốc nấu nhừ.
Các món soup, canh hầm , rau củ quả, salad: Ưu điểm của các món soup và canh hầm là chúng rất đa dạng, tránh được cảm giác chán ăn. Cụ thể soup cá, soup tôm, soup gà, soup rau củ quả cho đến soup nấm đều vô cùng bổ dưỡng. Một số gợi ý khác như canh bí đỏ hầm thịt bằm, canh gà hầm. Nếu có thời gian ăn uống thoải mái thì bạn có thể thêm vào bữa trưa các món ăn từ rau củ quả luộc hoặc salad trộn.
Cháo dinh dưỡng, cơm mềm: Cháo dinh dưỡng nấu từ thịt bằm, hải sản và rau củ, miễn chúng được xây nhuyễn hoặc nấu nhừ đều là thực phẩm nên ăn khi mới niềng răng. Sau khi răng đã ổn định thì có thể ăn cơm trở lại bình thường. Để tránh cảm giác chán ăn hãy mua các loại gạo thơm, gạo dẻo và nấu hơi nhiều nước một chút. Cuối cùng, hãy tráng miệng với trái cây chín mềm và ít đường như chuối, táo, kiwi,…
Sữa và các chế phẩm từ sữa: Bữa ăn phụ là bí quyết làm sao để không bị giảm cân khi niềng răng hiệu quả. Sữa là nguồn cung cấp protein vô cùng dồi dào, giúp cung cấp lượng protein cho quá trình tái tạo tế bào mới. Hãy bổ sung vi chất bằng cách uống các loại sữa bột dinh dưỡng, sữa chua ít đường. Nếu được, hãy mang theo vài hộp sữa nhỏ, sữa chua để phòng khi đói.
Hãy liên hệ Nha khoa Đà nẵng Implant để nhận tư vấn chi tiết hơn niềng răng nên ăn gì, cụ thể niềng răng nên ăn gì để bổ sung vitamin và cách làm sao để không bị giảm cân khi niềng răng. Tại Nha khoa Đà nẵng Implant, niềng răng trong suốt invisalign được xem là giải pháp dành cho những người không muốn bị giảm cân mà vẫn có thể niềng răng chỉnh nha hiệu quả. Hãy liên hệ để nhận tư vấn miễn phí về phương pháp này.
