Một số món ăn cho người niềng răng tốt cho sức khỏe?

Đối với những người niềng răng vấn đề ăn uống rất quan trọng. Dưới đây là một số món ăn cho người niềng răng tốt cho sức khỏe người niềng răng.

Liên quan đến vấn đề ăn uống khi niềng răng, có 2 vấn đề phải nói đến:

• Cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn bình thường, đặc biệt là khoáng chất và vitamin để tăng cường phục hồi cho răng, tăng sức đề kháng cho sức khỏe.
• Người niềng răng phải lựa chọn thực phẩm, chú ý kỹ loại thực phẩm nào nên và không nên ăn. Việc lựa chọn thực phẩm giúp giảm áp lực nhai lên răng niềng, giữ lực kéo được ổn định.

Bạn đừng quá lo lắng về vấn đề ăn uống sau khi niềng răng. Các bác sĩ niềng răng uy tín lúc nào cũng cẩn thận hướng dẫn bệnh nhân về cách lựa chọn thực phẩm cũng như bổ sung dinh dưỡng phù hợp. Dưới đây là gợi ý những món ăn cho người niềng răng tốt cho sức khỏe và răng niềng.

Cần ăn uống khoa học để đảm bảo chất lượng thẩm mỹ và độ bền cho răng

Cháo dinh dưỡng

Cháo là món ăn rất quen thuộc cho người niềng răng chỉnh nha. Hầu như ai bước vào quy trình niềng răng cũng “kết bạn” với món này, đặc biệt là vào giai đoạn đầu. Cháo dinh dưỡng giảm thiểu tối đa việc ăn nhai mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Bạn có khá nhiều cách chế biến làm mới khẩu vị với món cháo mà vẫn nạp đầy đủ dưỡng chất như: cháo gà, cháo thịt, cháo tôm, cháo rau củ,…

Súp

Đây là một gợi ý lý tưởng bên cạnh cháo. Bạn có thể lựa chọn những món súp đơn giản, thơm ngon, dễ làm và đầy đủ dinh dưỡng như: súp ngô, súp yến, súp gà, súp rau củ,…Súp là bữa phụ được khuyến khích trong ngày.

Thỏa thích tận hưởng những món ăn yêu thích khi sử dụng khay niềng Invisalign

Cơm mềm

Khi mắc cài và dây chun đã vào giai đoạn ổn định, bạn có thể ăn cơm mềm. Nên lựa chọn gạo dẻo và mềm. Việc ăn cơm sẽ giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều và ăn cơm khô.

>> Xem thêm: Người niềng răng kiêng ăn gì?

Rau, củ, quả

Bổ sung vitamin rất quan trọng giúp thúc đẩy quá trình phục hồi và kháng viêm cho răng. Đây là một món ăn cho người niềng răng cần thiết, không thể thiếu trong giai đoạn này. Nhiều người niềng răng sẽ ngại ăn rau củ vì cảm giác khó chịu, đặc biệt là sợ thức ăn dính vào mắc cài. Tuy nhiên bạn vẫn có thể bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn bằng nước ép rau củ và các loại trái cây mềm như táo, cam, bưởi. Lưu ý một vấn đề là không nên chọn những loại hoa quả quá nhiều đường để tránh phát sinh bệnh răng miệng như sâu răng.

Sau khi lấy cao răng cần bổ sung vitamin, chất xơ,… để răng khỏe mạnh hơn

Sữa

Bạn có thể mua sữa bột dinh dưỡng để pha uống bổ sung bữa phụ trong ngày. Vừa đủ chất vừa chống đói và tiện lợi.

Thực phẩm chế biến từ trứng

Trứng được đánh giá là món ăn cho người niềng răng lý tưởng nhất với nguồn protein đơn giản, dễ tiêu hóa và dễ ăn dễ chế biến. Trong trứng còn có chứa vitamin D, fluor, acid amin có khả năng ngấm sâu vào răng miệng giúp răng chắc khỏe hơn. Ngoài trứng thì các thực phẩm từ trứng như bánh flan, phomai, bơ, trứng luộc/chiên,… cũng là món ăn cho người niềng răng lựa chọn.

Với món ăn cho người niềng răng tốt cho sức khỏe trên đây, hy vọng thực đơn của bạn đã phong phú hơn trong thời gian niềng răng chỉnh nha.