Đặt lịch hẹn

Cách ngừa sâu răng người lớn hiệu quả

Tác giả: Hảo Võ
Ngày: 19/10/2023
5/5 - (1 bình chọn)

Khi đã bị sâu răng thì việc điều trị phức tạp và khả năng mất răng là rất lớn. Vì vậy tốt nhất hãy thực hiện cách ngừa sâu răng người lớn sau đây.

1. Sâu răng là gì?

Sâu răng là tình trạng tổn thương vĩnh viễn trên bề mặt men răng và phát triển thành những khe hở hoặc lỗ nhỏ li ti. Sâu răng không được điều trị kịp thời sẽ dần dần ăn sâu vào bên trong, phá hủy cấu tạo ngà răng và tủy răng bên trong. Khi bị sâu răng bạn sẽ cảm thấy những cơn đau răng xuất hiện thường xuyên và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

2. Nguyên nhân gây sâu răng là gì?

Sâu răng hình thành do sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm vi khuẩn trong khoang miệng, vệ sinh răng miệng kém. Sau đây là một số nguyên nhân gây sâu răng cụ thể:

Cách ngừa sâu răng người lớn hiệu quả

  • Vị trí răng: Sâu răng thường xảy ra ở răng phía trong như răng hàm và răng tiền hàm. Răng ở các vị trí này có nhiều rãnh, lỗ và kẽ, nhiều chân răng khiến thực phẩm dễ bám lại và khó làm sạch hơn.
  • Thường xuyên ăn vặt: Các loại thức ăn nước uống như kem, sữa, mật ong, đường, soda, trái cây sấy khô, kẹo cứng và bạc hà, bánh ngọt, soda, bánh quy, ngũ cốc khô và khoai tây chiên có nhiều khả năng gây sâu răng hơn.
  • Không đánh răng đầy đủ: Đây cũng là nguyên nhân gây sâu răng do mảng bám hình thành không được loại bỏ.
  • Thiếu florua: Florua là chất tự nhiên, có tác dụng giúp ngừa sâu răng người lớn hiệu quả, thậm chí có thể đảo ngược các giai đoạn sớm nhất của tổn thương răng.
  • Độ tuổi: Người lớn tuổi thường xuyên uống các loại thuốc làm giảm lưu lượng nước bọt, làm tăng nguy cơ sâu răng.
  • Rối loạn ăn uống: Axit trong dạ dày có thể rửa sạch răng và bắt đầu hòa tan men răng, ăn uống không điều độ có thể gây cản trở việc sản xuất nước bọt có lợi này.

3. Các cách ngừa sâu răng người lớn hiệu quả

Khi đã bị sâu răng thì việc điều trị phức tạp và khả năng mất răng là rất lớn, đặc biệt ở độ tuổi trưởng thành và trung niên. Dưới đây là danh sách các cách ngừa sâu răng người lớn hiệu quả và tự nhiên.

3.1 Thay đổi thói quen ăn uống

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh cho thấy thay đổi chế độ ăn uống thực sự có thể đảo ngược quá trình sâu răng. Hãy bổ sung canxi thông qua các loại thực phẩm lành mạnh từ sữa và trái cây mỗi ngày, hạn chế đường.

Cách ngừa sâu răng người lớn hiệu quả

3.2 Nhai kẹo cao su không đường

Hầu hết cao su không đường có chứa xylitol như một chất làm ngọt tự nhiên. Xylitol không dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn trong miệng mà còn kích thích tiết nhiều nước bọt, giúp rửa sạch thức ăn một cách tự nhiên.

3.3 Chú ý đến bàn chải đánh răng

Nếu bạn quan tâm cách vệ sinh răng miệng thì đừng bỏ qua bàn chải đánh răng. Hãy chọn bàn chải nhỏ hoặc trung bình và đảm bảo lông có thể chạm vào các kẽ hở của răng hàm. Bên cạnh đó, hãy giữ bàn chải sạch sẽ, dùng đồ bao bàn chải vì chúng có thể chứa vi sinh vật và vi khuẩn, không để bàn chải trong phòng vệ sinh. Ngoài ra, nên thay bàn chải đánh răng thường xuyên để giữ vệ sinh và độ mềm mại của lông tơ.

>> Xem thêm: Điều trị sâu răng vào tủy có giữ răng được không? Dấu hiệu nhận biết

3.4 Chăm sóc nha khoa cơ bản

Đây là cách ngừa sâu răng người lớn không thể bỏ qua. Nếu bạn muốn bảo vệ răng khỏi sâu thì cần áp dụng quy trình chăm sóc vệ sinh răng miệng một cách đầy đủ và bài bản:

  • Đánh răng 2 phút ít nhất 2 lần/ngày, chải tất cả các bề mặt của răng theo chuyển động tròn hoặc dọc, kể cả ở các góc xa nhất.
  • Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để lấy ra bất kỳ thực phẩm nào còn lại.
  • Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn và giúp bạn loại bỏ mọi vi khuẩn còn sót lại trong miệng.

3.5 Thêm dưỡng chất và và vitamin vào chế độ ăn uống

Để thúc đẩy nước bọt, bạn cần tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, các loại hạt và rau… cũng để cung cấp nhiều vitamin, làm chắc khỏe răng.

Cách ngừa sâu răng người lớn hiệu quả

3.6 Súc miệng dầu dừa

Ngoài việc làm trắng răng bằng dầu dừa, bạn cũng có thể tin tưởng cách ngừa sâu răng người lớn tại nhà với dầu dừa. Dầu dừa đẩy vi khuẩn khỏi răng và chữa lành chúng một cách tự nhiên. Bạn chỉ cần ngậm một muỗng dầu dừa trong 20 phút cho đến khi nước bọt và dầu chuyển sang màu trắng đục và làm sạch lại khoang miệng bằng nước.

3.7 Sử dụng kem đánh răng thuần tự nhiên

Việc kết hợp sử dụng kem đánh răng thuần tự nhiên sẽ hỗ trợ quá trình lấy cao răng tại nhà và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Hãy trộn tất cả các thành phần dưới đây và sử dụng như kem đánh răng thông thường:

  • 4 thìa canh bột canxi
  • 1 thìa canh đường cỏ ngọt stevia
  • 1 thìa canh muối biển
  • 2 thìa canh baking soda
  • 1/4 chén dầu dừa
  • 1 thìa canh = 15ml

3.8 Lấy cao răng định kỳ

Người trưởng thành có xu hướng bỏ qua việc thăm khám sức khỏe răng miệng và lấy cao răng định kỳ. Đây là nguyên nhân gây sâu răng phổ biến. Dù bạn chải hay xỉa răng kỹ đến đâu, sẽ luôn có những khu vực khó tiếp cận và hình thành mảng bám. Cách ngừa sâu răng người lớn này tương tự như bạn khám sức khỏe tổng quát định kỳ.

Nếu bạn có dấu hiệu bị sâu răng và cần tư vấn nguyên nhân gây sâu răng là gì, hoặc thăm khám sức khỏe răng miệng thì hãy liên hệ Nha Khoa Implant Đà Nẵng để được tư vấn miễn phí.

  • Địa chỉ:
    • Cơ sở 1: 420 đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu, TP Đà Nẵng
    • Cơ sở 2: 423 đường Điện Biên Phủ, Q. Thanh Khê, TP Đà Nẵng
  • Hotline: 0899 412 412
  • Email: cskh@nhakhoaimplantdanang.com
  • Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoa.implant.danang
Tags: cách ngăn ngừa sâu răngđiều trị sâu rănglàm trắng răng bằng dầu dừasâu răng vào tủyVệ sinh chăm sóc răng
Bài viết liên quan

Sử dụng kẹo thơm miệng có sâu răng không? Review 5 loại kẹo thơm miệng phổ biến nhất

Ngày: 24/04/2023

Kẹo thơm miệng những công dụng gì? Loại nào tốt? Xem ngay review 5 sản phẩm được chọn mua nhiều nhất qua bài ...

Bị sâu răng có niềng răng được không? Nên làm gì trước khi niềng răng

Ngày: 16/12/2023

Nếu bị sâu răng trước hoặc trong khi đeo mắc cài niềng răng thì làm thế nào? Hiện nay công nghệ nha khoa rất ...

Sự thật về con sâu răng và 2 cách điều trị sâu răng hiệu quả

Ngày: 26/03/2023

Tình trạng răng bị sâu có phải do con sâu răng gây ra hay không? Khám phá sự thật ngay! 1. Sâu răng là gì? Sâu ...

Răng bị sâu không nhổ có được không? Sâu răng có tự khỏi không?

Ngày: 21/06/2023

Thực tế không phải lúc nào cũng cần nhổ răng sâu. Tùy vào trường hợp mà bác sĩ sẽ tư vấn răng bị sâu ...