Nhiều loại trái cây giúp răng trắng sáng nhờ giàu vitamin, khoáng chất và chứa chất axit malic có khả năng cải thiện sắc tố răng. Sau đây là 8 loại ngon và dễ mua.
Nhìn chung, các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi, … đều cung cấp một lượng vitamin C dồi dào, giúp loại bỏ các vụn thức ăn bẩn trên răng và làm trắng răng một cách tự nhiên.
Đặc biệt, vỏ cam, vỏ chanh cũng có tác dụng làm trắng răng bằng cách chà sát lên bề mặt răng. Ngoài ra, mùi vị của cam, chanh sẽ dễ dàng át được mùi hôi miệng, giúp cho miệng luôn được thơm tho, dịu mát.
Còn các loại trái cây giàu vitamin C như cà chua, dứa, dưa chuột sẽ giúp massage nướu, làm sạch răng và tăng khả năng tiết nước bọt để trung hòa các axit malic và citric.
Cách làm trắng răng bằng cà chua an toàn, dễ thực hiện, có thể làm ngay tại nhà nhưng hiệu quả không thể trông thấy ngay lập tức, cần phải thực hiện lâu dài và kiên trì hàng ngày. Chỉ cần thành phần chính là quả cà chua, bạn đã có thể sở hữu một nụ cười sáng bóng rạng ngời với 3 cách làm trắng răng bằng cà chua mà bạn nhất định phải biết sau đây.
Mật ong không còn là nguyên liệu xa lạ với mọi người, bởi vì thành phần của nó chứa nhiều vitamin và enzyme được đánh giá rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng kháng khuẩn tối ưu nên được ứng dụng làm trắng răng và điều trị một số bệnh lý răng miệng thường gặp. Quy trình làm trắng răng bằng cà chua và mật ong bao gồm các bước:
Chanh và cà chua là hai loại quả chứa hàm lượng vitamin C lớn, khi chúng kết hợp lại với nhau sẽ đánh bay các vết ố vàng, giữ cho răng luôn sáng bóng, chắc khỏe. Cách sử dụng trái cây giúp răng trắng như sau:
Lưu ý, trong chanh có nhiều axit nên cách làm này chỉ nên thực hiện tối đa 1 lần mỗi ngày để không làm mòn men răng.
Tương tự như chanh, trong baking soda cũng chứa một lượng axit đủ để loại bỏ những mảng bám trên răng. Làm trắng răng bằng cà chua kết hợp baking soda hiệu quả sẽ tăng thêm gấp bội. Baking soda chứa hàm lượng axit cao nên sử dụng quá 2 – 3 lần/ tuần sẽ dẫn đến tình trạng răng bị ố vàng, ê buốt.
Quy trình thực hiện như sau:
Than hoạt tính chứa nhiều vụn cát, cacbon, kim loại kiềm,… có khả năng ngăn ngừa mảng bám trong khoang miệng, kết hợp với cà chua thực hiện điều độ 2 – 3 lần/ tuần sẽ có khả năng làm trắng răng, cải thiện hơi thở.
Các bước tẩy trắng răng bằng cà chua kết hợp than hoạt tính như sau:
Tiến sĩ Sageer Aazaz cho biết dâu tây là một loại trái cây có lợi cho sức khỏe, nó rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ cùng một số hợp chất lành mạnh có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Tiến sĩ Sageer Aazaz thậm chí có thể tìm thấy các chất hóa học thực vật và flavonoid như catechin, anthocyanin, quercetin và kaempferol với khả năng bảo vệ tim mạch, thúc đẩy nhu động ruột tốt, duy trì huyết áp và điều chỉnh lượng đường trong máu.
Đối với sức khỏe răng miệng, dâu tây được cho là có chất làm trắng tự nhiên được gọi là axit malic. Nếu bạn muốn làm trắng răng với loại trái cây ngon – bổ này thì có thể súc miệng bằng nước sau khi ăn dâu tây hoặc chà xát trực tiếp lên răng để loại bỏ lượng đường hoặc axit còn sót lại.
Nhiều người cho rằng trái cây có khả năng làm sạch răng miệng nên không có vấn đề gì nếu ăn sau khi đánh răng. Tuy nhiên, tương tự như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, việc không chải răng sau khi ăn không có lợi cho răng miệng.
Bởi vì thực tế, trong trái cây sẽ có chứa một lượng đường nhất định, có thể gây ra tình trạng sâu răng, tích tụ mảng bám và gây mùi nếu không được vệ sinh sạch sẽ. Mọi người có thể ăn trái cây sau khi đã đánh răng nhưng mọi người cần vệ sinh lại răng miệng bằng cách đánh răng hoặc súc miệng.
Nếu bạn thắc mắc rằng đánh răng xong ăn trái cây được không và có nên đánh răng ngay sau khi ăn trái cây không thì bạn nên chờ khoảng 1 tiếng sau đó. Vì các loại axit hữu cơ có trong cái cây sẽ kết hợp các loại thành phần trong kem đánh răng, cùng theo bàn chải sẽ tấn công các kẽ răng và gây tổn thương cho lợi. Chính vì vậy, nên đợi đến khi nước bọt trung hòa lượng axit trong trái cây, đặc biệt là táo, cam, chanh, nho rồi mới tiến hành đánh răng.
Không cần sử dụng đến những hóa chất tẩy trắng răng, trái cây là một liệu pháp đơn giản, tự nhiên và an toàn sẽ cho bạn một hàm răng trắng đều, đẹp tự tin khi giao tiếp. Nếu chưa tin, hãy thử bổ sung những loại trái cây ngon – bổ – rẻ này vào thực đơn hằng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Theo Tạp chí Elle Việt Nam, trong cam ngoài chứa nhiều vitamin C, chứa một loại axit nhẹ có khả năng bào mòn men răng, vết ố vàng. Vì vậy mà đây là ứng cử viên hàng đầu trong danh sách những loại trái cây giúp răng trắng sáng sạch khuẩn. Hơn thế nữa, trong cam còn chứa một loại enzym có khả năng loại bỏ các vết bẩn, mảng bám vi khuẩn gây nên tình trạng sâu răng, từ đó giúp chắc khỏe hơn.
Hãy ăn cam hoặc uống nước cam ép tương đương với ăn 3 – 4 quả cam hàng ngày.
Tương tự như cam, thơm cũng sở hữu loại enzym có khả năng loại bỏ mảng bám và vi khuẩn giúp răng chắc khỏe và trắng sáng hơn. Ngoài ra, ăn thơm còn giúp hơi thở thơm tho hơn và giúp làm lành các vết thương trong khoang miệng nhanh hơn nhờ chứa một loại axit amin tốt cho sức khỏe răng miệng.
Bạn có thể ăn vài lát thơm mỗi ngày hoặc uống nước ép nguyên chất từ thơm để đem lại hiệu quả trắng răng rõ rệt.
>> Xem thêm: Làm trắng răng bằng cà chua có hiệu quả không? Cách tẩy trắng răng bằng cà chua như thế nào?
Táo chứa một lượng lớn malic acid – một chất luôn nằm trong thành phần của các tuýp kem đánh răng, giúp răng chắc khỏe, trắng sáng, bảo vệ men răng và nướu. Do chứa nhiều phân tử nước bên trong nên khi ăn táo sẽ giúp tăng cường tiết nước bọt, qua đó tăng cường phân giải trung hòa các vi khuẩn gây hôi miệng và các bám trên răng, làm sạch khoang miệng hiệu quả.
Hơn nữa, táo là loại trái cây lành tính cung cấp năng lượng cho cơ thể hiệu quả, bạn có thể ăn lúc đói hay no đều được.
Trong quả dâu tây có chứa malic acid và citric, các vitamin A, B1, B2, C,… đều là những chất có lợi cho sức khỏe răng miệng. Do có chứa malic acid và citric nên dâu tây cũng có khả năng giúp răng chắc khỏe và loại bỏ mảng bám, ngăn ngừa tình trạng răng bị xỉn màu nhờ chứa chất se tự nhiên.
Bạn có thể ăn dâu tây không hoặc chế biến một món cocktail chứa dâu tây, thơm và cam để giải nhiệt ngày nắng nóng. Hoặc cũng có thể cắt đôi quả dâu tây sau đó chà nhẹ lên răng để đạt hiệu quả trắng răng.
Ngoài vai trò cung cấp chất xơ cho cơ thể, cà rốt còn được biết đến là loại thực phẩm làm trắng răng và loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng hiệu quả. Với đặc điểm là loại rau giòn và nhiều nước, nên khi ăn cà rốt, răng của chúng ta sẽ cần hoạt động nhiều hơn từ đó giúp răng được mài mòn một cách tự nhiên và tăng hiệu quả loại bỏ mảng bám bề mặt.
Sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, nhấm nháp thêm 1 quả lê sẽ là cách để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, loại bỏ các vi khuẩn gây vàng ố răng, vi khuẩn gây mùi hôi trong khoang miệng.
Dưa hấu là một trong những loại trái cây giúp trắng răng hiệu quả, tính chống oxy hóa cao và bảo vệ tế bào trong khoang miệng khỏi những tổn thương.
Cũng theo tiến sĩ Sageer Aazaz, mặc dù trong các loại trái cây chứa axit malic nhưng nồng độ tương đối thấp. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải ăn một số lượng đáng kể để thấy tác dụng làm trắng. Tuy nhiên, lúc này bạn cần vệ sinh răng miệng kỹ để loại bỏ lượng đường hoặc axit còn sót lại gây hại cho răng.
Cuối cùng, mặc dù có nhiều cách làm trắng răng tự nhiên, nhưng bạn cần duy trì thói quen vệ sinh răng miệng tốt như đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, lấy cao răng định kỳ để giữ gìn sức khỏe răng miệng.
Ngày: 02/10/2023
Ngày: 19/05/2023
Ngày: 28/02/2024
Ngày: 14/01/2024
