Niềng răng ăn bánh tráng được không? Những món ăn vặt cho người niềng răng

Giải đáp thắc mắc niềng răng ăn bánh tráng được không, về cơ bản bánh tráng các loại đều là thực phẩm không nên ăn khi đang niềng răng chỉnh nha.

1. Niềng răng ăn bánh tráng được không?

Bánh tráng nằm trong danh sách top món ăn vặt người niềng răng nên tránh. Vậy niềng răng ăn bánh tráng được không? Câu trả lời không, đây là thực phẩm không nên ăn khi niềng răng dù được chế biến dạng nào.

• Với bánh tráng nướng: có tính chất giòn, dễ bị rơi vụn thành mảnh nhỏ và giắt lại vào mắc cài, khiến cho việc vệ sinh răng và khí cụ trở nên khó khăn hơn, dễ bung tuột mắc cài, nghiêm trọng hơn là sự hình thành của nhiều bệnh lý nha khoa trong thời gian chỉnh nha, vì vậy cần hạn chế.
• Đối với bánh tráng trộn: nguyên liệu bao gồm: sa tế, rau răm, khô bò,… là dạng thực phẩm dai và dễ bám dính làm cho thao tác vệ sinh răng miệng trở nên khó khăn hơn, đặc biệt là khi niềng răng mắc cài cố định. Ngoài ra, màu điều từ sa tế còn có thể làm biến đổi màu sắc mắc cài sứ hoặc khay niềng niềng trong suốt.
• Bánh tráng phơi sương: cũng là loại bánh tráng dai và cứng, không chỉ làm cho quá trình vệ sinh răng miệng khó khăn mà còn có thể khiến bung tuột hay biến dạng hình dáng mắc cài, làm ảnh hưởng kết quả chỉnh nha sau cùng.

2. Những món ăn vặt người niềng răng nên kiêng

Những người đang niềng răng thì việc ăn uống cần phải hết sức cẩn thận, việc nhai cũng gặp khó khăn hơn so với người bình thường. Nếu như muốn kết quả chỉnh nha được hài lòng nhất thì các bạn cũng cần phải loại bỏ một vài món ăn vặt dưới đây:

• Chân gà sả tắc, nướng
• Dồi sụn
• Kẹo lạc, kẹo cao su, kẹo dẻo, kẹo cao su, kẹo cứng
• Đá lạnh
• Coca
• Kem cứng
• Khô bò, khô gà
• Socola
• Mía
• Xôi chiên
• Bỏng ngô
• Bánh quy cứng
• Bánh tráng
• Khoai tây chiên
• Bánh dày, bánh nếp
• Mực khô
• Sụn gà
• Tóp mỡ
• Dừa sấy
• Gà rán

3. Các món ăn vặt tốt cho người niềng răng

Dĩ nhiên, cũng có nhiều món ăn vặt mềm, nhẹ, dễ ăn nhai và nhiều dưỡng chất rất phù hợp cho người đang niềng răng chỉnh nha. Cụ thể gồm:

• Sữa chua
• Bánh bông lan
• Bánh Flan
• Trà sữa
• Pancake
• Bánh crepe
• Khoai lang hấp/nướng
• Chè khoai dẻo, chè đỗ đen
• Tàu hũ
• Thạch rau câu
• Nước ép hoa quả
• Trái cây: chuối, cam, bưởi
• Phô mai
• Bánh trứng phô mai
• Sữa hạt: sữa ngô, sữa mè, sữa đậu nành, sữa hạt óc chó…
• Xúc xích
• Cháo thịt bằm
• Súp gà, súp cua…
• Mì, bún, phở
• Bánh bao, bánh đúc, bánh cuốn….

4. Tiêu chí chọn thực đơn cho người niềng răng

Bởi vì khí cụ được gắn trực tiếp trên thân răng, răng và hàm, liên tục chịu áp lực nên việc ăn uống, vệ sinh răng miệng hằng ngày. Thao tác ăn nhai và chải răng không đúng cách, quá mạnh là nguyên nhân chính gây bung tuột mắc cài. Bên cạnh đó, dùng nhiều lực ăn nhai cũng gây đau nhức răng, đặc biệt vào những thời điểm mới gắn mắc cài hay mới siết răng.

Không chỉ món ăn vặt mà bao gồm cả thực đơn chính hằng ngày, bạn có thể dễ dàng phân biệt món ăn vặt tốt cho người niềng răng, niềng răng nên ăn gì và kiêng gì thông qua tiêu chí cụ thể như sau:

• Niềng răng nên ăn gì: ưu tiên thực phẩm mềm, mịn, dễ ăn nhai dễ nuốt và nhiều chất dinh dưỡng, vitamin-khoáng chất.
• Niềng răng nên kiêng gì: hạn chế thực phẩm cứng, dai, tạo nhiều vụn, quá đậm màu, quá nóng hoặc quá lạnh.

4.1 Niềng răng nên ăn gì?

• Thực phẩm chín, mềm: Đây là nhóm thực phẩm được khuyến khích cho người mới niềng răng. Các loại thực phẩm dễ nhai như cháo, súp, bún, phở, cơm mềm, ngũ cốc, rau củ quả mềm, trái cây mềm,… không gây đau nhức cho răng và hàm. Một số ví dụ
• Sữa và thực phẩm từ sữa: Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,.. là nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp xương răng chắc khỏe.
• Trứng và các món ăn từ trứng: Trứng cũng là một nguồn cung cấp canxi tốt, có thể chế biến thành nhiều món, đặc biệt là luôn rất mềm dễ ăn nhau.
• Các loại rau củ quả mềm: Rau củ quả mềm như cà rốt, khoai tây, bí đỏ,… chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
• Các loại cá, hải sản: Các loại cá, hải sản cung cấp lượng protein, giúp bạn không bị sụt cân trong quá trình niềng răng, hơn nữa chúng cũng rất mềm.
• Trái cây: Những loại trái cây mọng nước, mềm mại như kiwi, cam quýt, bưởi, chuối…. đều là nguồn vitamin dồi dào, vừa dễ ăn nhai, vừa tăng thêm vi khoáng và hỗ trợ làm sạch khoang miệng.

4.2 Niềng răng kiêng ăn gì?

Bên cạnh những loại thực phẩm niềng răng nên ăn gì thì bạn cũng cần biết niềng răng kiêng ăn gì để tránh ảnh hưởng lộ trình chỉnh nha.

Thực phẩm dai, cứng: Các loại thực phẩm dai, cứng có thể làm bung mắc cài, gây đau nhức và ảnh hưởng đến quá trình chỉnh nha. Một số ví dụ cụ thể như:

• Thịt bò, thịt gà, thịt lợn,…
• Xương, sụn, gân,…
• Ngũ cốc nguyên hạt
• Trái cây cứng như táo, lê, ổi,…
• Rau củ quả cứng như cà rốt, khoai lang,…
• Thực phẩm dẻo, dính

Các loại thực phẩm có tính chất dẻo, dính có thể bám vào mắc cài và khó lấy ra, gây viêm nhiễm răng miệng:

• Kẹo cao su
• Mứt, siro,…
• Bánh mì, bánh quy,…
• Bỏng ngô, khoai tây chiên,…
• Sữa chua dẻo,…

Thực phẩm ngọt, nhiều đường

Mặc dù thực phẩm ngọt không làm bung mắc cài nhưng có thể gây ra các vấn đề răng miệng nếu bạn chải răng và vệ sinh khí cụ kém. Bệnh lý sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến lộ trình chỉnh nha của bạn.

• Kẹo, chocolate,…
• Soda, nước ngọt,…
• Trái cây ngọt như chuối, nho,…
• Sữa chua có đường,…
• Thực phẩm chua, cay, nóng

Các loại thực phẩm có vị chua, cay, nóng có thể gây kích ứng nướu răng, gây đau nhức và khó chịu.

• Trái cây chua như cam, chanh,…
• Ớt, tỏi,…
• Các món ăn cay, nóng như lẩu, nướng,…