Gợi ý thực đơn 7 ngày cho người niềng răng dễ ăn, ngon miệng

Người niềng răng thường bị nhàm chán trong các bữa ăn vì phải kiêng khem nhiều món. Bài viết này sẽ gợi ý thực đơn 7 ngày cho người niềng răng đổi vị.

1. Vì sao cần biết rõ niềng răng nên ăn gì?

Có nhiều lý do mà các bác sĩ nha khoa luôn đặc biệt dặn dò bệnh nhân sau khi chỉnh nha phải lựa chọn thực phẩm hằng ngày phù hợp. Vấn đề niềng răng nên ăn gì quan trọng hơn bạn nghĩ:

• Sau khi niềng răng các bộ phận trong miệng tiếp xúc như má, môi, nướu, lưỡi chưa thích ứng kịp với bộ khí cụ sẽ khiến vướng víu, khó chịu, cộm khi ăn nhai, giao tiếp…
• Sau các bước gắn mắc cài hay siết răng đều gây đau nhức, ê buốt kéo dài vài ngày.
• Sau khi chỉnh nha, răng và hàm sẽ yếu hơn bình thường rất nhiều, việc ăn uống có thể làm tổn thương cũng như tăng thêm cảm giác đau nhức.

2. Niềng răng sau bao lâu thì ăn uống bình thường?

Niềng răng ít nhiều gây ảnh hưởng đến việc ăn uống hằng ngày bởi vì sự can thiệp của khí cụ, tác động lực lên răng và xương hàm vốn đang ổn định, cứng chắc. Nếu nhiều người lo lắng niềng răng có đau không thì thật sự là niềng răng sẽ đau. Và cảm giác đau này chính là một trong những lý do khiến người chỉnh nha gặp vấn đề trong ăn uống. Trong khoảng thời gian đầu mới gắn mắc cài hay mới siết răng, bạn sẽ cần đặc biệt chú trọng niềng răng nên ăn gì.

Vậy cụ thể niềng răng sau lâu thì ăn uống bình thường trở lại được? Nếu bác sĩ nha khoa thực hiện đúng kỹ thuật thì 3-5 ngày sau đó đã có thể khôi phục ăn nhai. Thời gian này còn có sự chênh lệch tùy vào cơ địa của từng bệnh nhân nữa.

3. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho người niềng răng

Thực tế, việc xây dựng thực đơn cho người niềng răng hoàn toàn không khó. Niềng răng nên ăn gì và niềng răng nên kiêng gì? Nguyên tắc lựa chọn thực đơn 7 ngày cho người niềng răng lựa chọn những món nên ăn là phải ưu tiên lựa chọn những thực phẩm mềm, lỏng, ít mảnh vụn. Nhằm tránh cho quá trình ăn nhai khiến cảm giác đau tăng lên mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Các loại thực phẩm được khuyến khích sau khi niềng răng chỉnh nha là:

• Các loại thực phẩm chế biến từ sữa: phô mai, bơ mềm, sữa chua…
• Trứng
• Các loại bánh mỳ, bánh ngọt mềm xốp
• Súp, cháo, bún, phở, rau củ hầm.
• Trái cây mềm như chuối, bơ, hoặc chế biến thành nước ép.
• Các loại thịt băm, thịt viên, hải sản hầm mềm.

Ngược lại niềng răng nên kiêng gì, những loại thức ăn bạn nên tránh khi niềng răng có thể kể đến như:

• Những món ăn dai, dẻo như bánh dày, bánh nếp, xôi…
• Các loại thực phẩm cứng, khó nhai như xương, sụn, đá viên…
• Các món ăn giòn như bánh, kẹo, đồ chiên rán…
• Những món ăn quá nóng hoặc quá lạnh như lẩu, canh nóng, kem…

Cần ăn uống khoa học để đảm bảo chất lượng thẩm mỹ và độ bền cho răng

4. Gợi ý thực đơn 7 ngày cho người niềng răng đổi vị

Dưới đây là gợi ý thực đơn 7 ngày cho người niềng răng dễ ăn, ngon miệng, không bị nhàm chán và giúp bạn giải tỏa lo lắng niềng răng nên ăn gì.

4.1 Thực đơn 1: Súp gà

• Món này rất dễ chế biến, có thể điều chỉnh nguyên liệu tùy thích, có thể thay đổi vị theo mong muốn lại vô cùng dinh dưỡng. Hơn nữa món này lại có vị thanh đạm, rất dễ ăn.

4.2 Thực đơn 2: Trứng hấp rau củ

• Món ăn thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng này sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho người niềng răng. Ngay cả những bạn không giỏi bếp núc nấu nướng vẫn có thể thực hiện thành công món ăn này.

4.3 Thực đơn 3: Cháo tôm nấm rơm cà rốt

• Cháo cũng là một trong những món ăn nên được ưu tiên trong thực đơn 7 ngày cho người niềng răng. Với món này bạn cũng có nhiều cách chế biến, thay đổi nguyên liệu để đổi vị.

Sau khi lấy cao răng cần bổ sung vitamin, chất xơ,… để răng khỏe mạnh hơn

4.4 Thực đơn 4: Canh rau củ thịt viên ăn với cơm mềm

• Để chống ngán trong những ngày đầu niềng răng, bạn có thể chuyển qua ăn cơm mềm với canh rau củ thịt viên. Lưu ý là nên nấu cơm thật mềm, chọn gạo dẻo để bữa ăn ngon miệng hơn.

4.5 Thực đơn 5: Thịt kho tàu

• Các món ăn hầm nhừ cũng là một trong những món được ưu tiên trong thực đơn 7 ngày cho người niềng răng. Những món như thịt kho tàu hay bò kho, bò nấu tiêu xanh… người niềng răng đều có thể ăn.

4.6 Thực đơn 6: Sữa chua trái cây

• Nếu bạn quá bận rộn để chế biến món ăn phù hợp cho người mới niềng răng thì sữa chua trái cây sẽ là gợi ý lý tưởng. Bạn có thể mix sữa chua với các loại trái cây mềm như bơ, chuối, kiwi…cắt nhỏ. Bạn nên bổ sung món này vào thực đơn bữa phụ để sung vitamin tăng sức đề kháng và khả năng phục hồi sau niềng răng.

4.7 Thực đơn 7: Đậu phụ non sốt thịt

• Đậu phụ non là nguyên liệu rất mềm lại là nguồn cung cấp protein thực vật lành tính, rất phù hợp dùng cho người mới niềng răng. Với món này bạn còn có thể bổ sung vitamin qua cà chua.

Để biết nhiều thông tin cần thiết hơn về chế độ dinh dưỡng niềng răng nên ăn gì, niềng răng nên kiêng gì và cách vệ sinh răng miệng khi niềng răng. Gọi ngay số hotline 0899 412 412 – để được thăm khám và nhận tư vấn miễn phí.

Nha khoa Đà Nẵng Implant

• Địa chỉ:
  • CS1: 420 đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu, TP Đà Nẵng
  • CS2: 423 đường Điện Biên Phủ, Quận Thanh Khê, TP Đà Nẵng
• Hotline: 0899 412 412
• Email: cskh@nhakhoaimplantdanang.com
• Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoa.implant.danang