Đánh răng trước khi ăn sáng có thể bảo vệ được men răng và sức khỏe răng miệng của bạn hơn so với việc đánh răng sau khi ăn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đánh răng sau khi ăn sáng, thì bạn có thể chờ khoảng 30-60 phút.
Vài người có thói quen mỗi khi thức dậy vào buổi sáng là vào phòng tắm đánh răng ngay. Tuy nhiên, cũng có nhiều người thì chờ sau khi ăn sáng xong mới đánh răng.
Nhiều người vẫn nghĩ rằng việc đánh răng vào buổi sáng trước khi ngủ dậy hay sau khi ăn sáng xong là không quan trọng. Nhưng thực ra nó có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe răng miệng của bạn, điều đó phụ thuộc vào những gì bạn ăn và uống trong buổi sáng đầu ngày.
Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ khuyên bạn đánh răng 2 lần mỗi ngày trong 2 phút vào buổi sáng trước khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, để giúp răng và nướu của bạn luôn được bảo vệ khỏe mạnh.
Sự khác biệt trong thói quen sinh hoạt dẫn đến thói quen vệ sinh răng miệng ở mỗi người là khác nhau.
Khi bạn vừa ngủ dậy, men răng khá yếu do không được bảo vệ với tuyến nước bọt và bị vi khuẩn tấn công xuyên suốt một đêm. Nếu tiếp xúc liền với thực phẩm có tính acid có trong thức ăn sẽ dễ mài mòn và làm suy yếu men răng hơn.
Đánh răng trước bữa sáng – ngay sau khi ngủ thức dậy giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn hình thành trong khoang miệng sau 1 đêm, vừa bao phủ lên men răng một lớp bảo vệ
Trong khi việc đánh răng sau khi ăn sáng được cho là hợp lý vì loại bỏ thức ăn thừa còn sót lại trên kẽ răng. Đồng thời giúp họ có hơi thở thơm mát, nụ cười trắng sáng và tự tin hơn khi đi ra đường.
Theo Healthline đánh răng trước khi ăn sáng sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng nói chung, đặc biệt là men răng.
Nếu thói quen đánh răng sau bữa ăn sáng tốt hơn thì bạn vẫn có thể duy trì như vậy. Nhưng bạn cần lưu ý 3 điều dưới đây:
Bạn càng loại bỏ được nhiều thức ăn và vi khuẩn thì bạn càng đạt được sức khỏe răng miệng tối ưu hơn.
Có nhiều nguyên nhân khoa học cho thấy lợi ích đánh răng trước khi ăn sáng.
Trong khi ngủ, lượng vi khuẩn tăng lên đáng kể do hoạt động tiết nước bọt suy giảm, đánh răng sau khi thức dậy và trước khi ăn loại bỏ mảng bám và các tác nhân gây hơi thở có mùi.
Khi ngủ, lượng nước bọt suy giảm, đánh răng sẽ giống như một động tác khởi động để tuyến nước bọt tăng tiết trở lại. Từ đó giúp bữa sáng của bạn trở nên ngon miệng.
Nước bọt giúp rửa sạch mảnh thức ăn và chứa các tế bào chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng, cung cấp protein và khoáng chất để bảo vệ răng khỏi bị sâu răng.
Khi bạn vừa ngủ thức dậy, lượng nước bọt còn ít, men răng còn khá nhạy cảm. Nếu phải tiếp xúc với thực phẩm này khiến răng bị bao phủ bởi những thức ăn có tính acid, có nguy cơ làm men răng bị suy yếu và dễ dẫn đến hư răng.
Tuy nhiên, nếu bạn chọn cách đánh răng vào buổi sáng trước khi ăn, sau đó bạn ăn sáng xong, nếu không vệ sinh răng miệng lại thì những mảng bám của thức ăn sẽ lưu lại trên kẽ răng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn chuyển hóa thức ăn thành đường, gây ra sâu răng. Đồng thời, nước uống cũng sẽ làm ố vàng răng của bạn. Do đó, khi ăn xong bạn cũng cần súc lại bằng nước, để hạn chế mảng bám còn sót lại trên răng, giúp loại bỏ vi khuẩn tấn công răng của mình.
Việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp là một phần quan trọng trong cách chăm sóc để có nụ cười khỏe đẹp.
Đánh răng sau khi ăn sáng xong, điều đó có nghĩa là bạn loại bỏ được những mảng bám trên răng, vi khuẩn sẽ không có cơ hội chuyển hóa thức ăn thành đường ,giúp bảo vệ men và nướu răng luôn khỏe mạnh, hạn chế tối đa tình trạng sâu răng.
Trên thực tế, việc đánh răng sau khi ăn sáng vẫn có thể thực hiện tốt hơn nếu bạn bắt đầu bữa sáng của mình sau khi thức dậy 30 đến 60 phút. Khoảng thời gian này nhằm cho nước bọt khôi phục lại lớp khoáng men răng. Nếu bạn xây dựng thói quen dậy sớm, tập thể thao rồi ăn sáng thì đánh răng sau khi dùng bữa sáng là phương án khoa học, không cần phải lo lắng đánh răng sau khi ăn sáng được không.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên đánh răng ngay sau khi ăn sáng mà hãy chờ khoảng 30-60 phút. Vì men răng vừa bị kích thích bởi thực phẩm có chứa tính acid như ( nước cam, quýt, trái cây sấy khô, bánh mì nướng,..),nên việc chải răng ngay sẽ càng tăng kích thích men răng dễ dẫn đến ê buốt. Hãy chờ vài phút để nước bọt trung hòa khoang miệng, bao phủ lớp màn bảo vệ men răng.
Bên cạnh việc hiểu đúng nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, bạn cũng cần biết cách chăm sóc để có nụ cười khỏe đẹp, răng miệng sáng sạch lành mạnh.
Việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cũng là một phần quan trọng trong cách chăm sóc để có nụ cười khỏe đẹp. Hãy hạn chế những loại thực phẩm sau, nên súc miệng lại sau khi dùng những loại thực này.
>> Xem thêm: Những loại trái cây giúp răng trắng sáng sạch khuẩn
Đánh răng là một việc đơn giản nhưng không phải ai cũng biết thực hiện đúng. Dù bạn đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì cũng cần phải thực hiện đúng cách. Hãy thực hiện những bước dưới đây để việc đánh răng buổi sáng trở nên hiệu quả hơn.
Hạn chế thực phẩm ngọt, có gas, có tính acid cao, thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh.
Đồng thời hạn chế:
Lời kết:
Như vậy, việc bạn duy trì đánh răng trước khi ăn sáng hay sau khi ăn sáng vẫn đều có thể thực hiện được, miễn sao bạn thực hiện đúng cách.
Hãy liên hệ Nha Khoa Implant Đà Nẵng để thăm khám và tư vấn miễn phí.
Ngày: 05/02/2024
Ngày: 28/09/2023
Ngày: 06/10/2023
Ngày: 09/10/2023
