Khi bị đau răng việc ăn uống bị trở ngại rất nhiều, những người đau nhức răng thường ăn uống kém, không ngon miệng, thậm chí là bỏ bữa. Vậy đau răng kiêng ăn gì, nên ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 12 món ăn tốt cho người đau răng.
Khi thực hiện chức năng ăn nhai, cơ miệng sẽ có sự thay đổi và tác động một lực tương ứng. Các loại vi khuẩn bên trong môi trường khoang miệng thực hiện nhiệm vụ chuyển hóa đường và carbohydrate có trong thực phẩm thành axit. Lượng axit này ít nhiều ảnh hưởng đến men răng và sức khỏe răng miệng nói chung.
Trong điều kiện sức khỏe răng miệng khỏe mạnh thì lượng axit này không gây nên cảm giác khó chịu nào. Tuy nhiên, khi răng bị đau nhức và ê buốt, axit cùng với việc lực cắn nhai sẽ khiến răng nhạy cảm hơn bình thường.
Không chỉ là những cơn đau ở răng hàm, đau răng thật sự làm ảnh hưởng xấu đến việc ăn nhai của bạn. Hơn nữa, khi đau răng bạn sẽ rất dễ gặp phải tình trạng đau thái dương hàm, nhức đầu, ảnh hưởng đến việc giao tiếp, gây nên tình trạng mệt mỏi.
Khi bị đau nhức răng bạn nên ưu tiên những loại thực phẩm mềm lỏng, dễ nhai và dễ nuốt.
Sinh tố, nước ép trái cây cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất.
Bổ sung các loại thực phẩm có thể cung cấp canxi, phốt pho giúp bảo vệ men răng rất tốt và góp phần tái tạo các thành phần của răng.
Những loại thực phẩm này bạn nên chế biến thành dạng mềm lỏng dễ nuốt và không cần quá nhiều nỗ lực cắn xé nhai nghiền. Mục đích là bổ sung lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể trong khi giảm áp lực cho răng miệng. Sau đây là những loại thực phẩm tốt cho người đau răng:
>> Xem thêm: Nguyên nhân bị đau răng đột ngột và cách trị nhức răng tại nhà
Mật ong chứa Vitamin A, B, C, E, canxi, magie, sắt,… ngăn ngừa hình thành mảng bám cải thiện màu sắc men răng trắng sáng hơn.
Từ những loại nguyên liệu thực phẩm ở trên, bạn có thể linh hoạt tạo nên thực đơn hằng ngày cho mình. Sau đây là gợi ý 12 món ăn tốt cho người đau răng giúp bữa ăn phong phú, ngon miệng và nhiều dưỡng chất.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Đây không chỉ là món ăn bổ dưỡng nhất cho người đau răng mà còn giúp dưỡng huyết cầm máu, trị chảy máu chân răng hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách thực hiện như sau:
Canh xương heo nấu với rễ bồ hòn không chỉ tốt cho người bị đau răng mà còn giúp thanh nhiệt tiêu viêm trị sâu răng hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Các bước thực hiện như sau:
Nếu bạn muốn có một món ăn tốt cho người bị đau răng, thanh đạm mà ngon miệng thì cháo đậu phụ thương nhĩ là một lựa chọn tốt. Những công dụng nổi bật của cháo đậu phụ thương nhĩ như giúp thanh nhiệt, tiêu viêm và trị sâu răng hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách thực hiện như sau:
Với thành phần dinh dưỡng cao, cháo huyền sâm với sinh, thục địa giúp bạn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, bổ âm, bổ thận sinh tân, giải độc và đặc biệt là chỉ sâu răng.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Cháo và súp loãng giúp việc ăn uống trở nên dễ dàng hơn và giảm đau rang.
Nếu bạn đang gặp tình trạng chảy máu chân răng, đau nhức răng thì cháo chi tử ngẫu tiết sẽ là món ăn phù hợp, giúp thanh nhiệt, giải độc, lương huyết, chỉ huyết, trị lợi sưng tấy do tràng vị tích nhiệt.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Hầu hết các thành phần bên trong món cháo thanh đạm này đều rất có lợi cho sức khỏe răng miệng. Đây không chỉ là 1 trong những món ăn tốt cho người đau răng mà còn bổ âm, nhuận phế, sinh tân dịch, mạnh dạ dày, trị chảy máu chân răng lâu ngày không khỏi do vị âm hư suy.
Nguyên liệu cần có:
Cách thực hiện:
Món ăn ngon cho người bị đau răng cuối cùng trong danh sách là cháo hoa hiên sinh địa. Loại thực phẩm này luôn được các bác sĩ khuyên dùng mang lại hiệu quả thanh nhiệt, chỉ huyết, giải độc tiêu viêm và trị răng lung lay chảy máu tốt.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Cháo cá chép đậu xanh cũng là món ăn giàu dinh dưỡng, rất phù hợp với người đang gặp hiện tượng đau nhức răng. Trong cá chép có chứa nhiều chất tốt cho răng miệng và sức khỏe tổng thể như: Sắt, kali, canxi, mangan, chất béo, photpho, omega 3, omega 6,… Còn đậu xanh cũng sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cao như chất xơ, chất đạm, chất béo, canxi, magie,…
Cháo cá chép đậu xanh
Vì vậy, khi ăn cháo cá chép đậu xanh, người bệnh đau răng không chỉ cảm thấy ngon miệng mà xương hàm, răng cũng chắc khỏe hơn, sức đề kháng cao hơn, phục hồi tổn thương nhanh chóng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Sườn được biết tới là thực phẩm có chứa hàm lượng canxi, kali, natri cao – Những chất tốt cho sức khỏe răng miệng, giúp răng chắc khỏe. Ngoài ra, sườn còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp nâng cao đề kháng như vitamin A, vitamin C, vitamin B. Vì vậy, đừng quên ăn cháo sườn nếu muốn răng khỏe mạnh, hạn chế đau nhức.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Thực hiện:
Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho người đau răng thì bạn cũng nên lưu ý tránh những loại thực phẩm nên kiêng khi đau răng. Nhằm giúp hạn chế những tác nhân kích thích men răng và chân răng đang nhạy cảm.
Một số món ăn tiêu biểu nằm trong danh sách thực phẩm nên kiêng khi đau răng bao gồm:
Bên cạnh việc tìm hiểu “đau răng nên ăn cháo gì cho tốt”, bạn cũng cần ghi nhớ một vài lưu dưới đây để ăn cháo đúng cách, giúp hấp thụ tối đa dinh dưỡng trong cháo và tình trạng đau răng được cải thiện nhanh chóng, hiệu quả nhất.
Lời kết
Bên cạnh việc lựa chọn món ăn tốt cho người đau răng, hạn chế các thực phẩm nên kiêng khi đau răng thì bạn cũng nên chú ý việc vệ sinh răng miệng trong thời gian này và lưu ý những điểm dưới đây trong quá trình vệ sinh răng miệng:
Trên đây là những thông tin hữu ích, giúp người bệnh hiểu rõ “đau răng nên và không nên ăn gì”. Khi bị đau răng, ăn cháo là cách bổ sung năng lượng hiệu quả, giúp ngăn ngừa đau răng và giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng nhất. Vì vậy, bạn hãy thêm ngày những món cháo kể trên vào thực đơn hàng ngày khi bị đau răng nhé.
Ngày: 01/08/2024
Ngày: 02/08/2024
Ngày: 07/08/2024
Ngày: 01/10/2023
