Đặt lịch hẹn

10 cách giữ cho răng luôn chắc khỏe

Tác giả: Nha khoa Đà Nẵng Implant
Ngày: 31/07/2024
5/5 - (1 bình chọn)

Để có được hàm răng chắc khỏe, bạn cần phải chăm sóc suốt đời. Ngay cả khi bạn bảo rằng bạn đã có hàm răng đẹp thì điều quan trọng là bạn phải thực hiện đúng các bước vệ sinh răng miệng hàng ngày, để chăm sóc chúng và ngăn ngừa các vấn đề sâu răng xảy ra.

1. Đừng quên đánh răng trước khi đi ngủ

Lời khuyên chung là phải đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta vẫn tiếp tục bỏ bê việc đánh răng vào ban đêm. Đánh răng trước khi ngủ sẽ loại bỏ vi khuẩn và mảng bám tích tụ qua một ngày.

Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày. Đánh răng trước khi ngủ sẽ loại bỏ vi khuẩn và mảng bám tích tụ qua một ngày.

>> Xem ngay: Điều gì xảy ra khi bạn không đánh răng

2. Chải răng đúng cách

Trên thực tế, cách bạn đánh răng cũng khá quan trọng, việc đánh răng không tốt cũng giống như việc bạn chưa hề đánh răng.

Hãy dành chút thời gian, di chuyển bàn chải đánh răng theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng, để loại bỏ mảng bám. Mảng bám không được loại bỏ có thể cứng lại, dẫn tới tình trạng tích tụ cao răng và viêm nướu (bệnh nướu giai đoạn đầu).

3. Đừng bỏ qua lưỡi của bạn

Mảng bám cũng có thể tích tụ trên lưỡi của bạn. Điều này không chỉ dấn đến tình trạng hôi miệng mà còn dẫn đến những vấn đề khác về sức khỏe. Nhẹ nhàng chải lưỡi mỗi lần khi đánh răng.

4. Sử dụng kem đánh răng có chưa Fluor

Hương vị và khả năng làm trắng là những yếu tố quan trọng khi bạn lựa chọn kem đánh răng. Cho dù bạn chọn loại nào, thì hãy đảm bảo rằng nó có chứa fluor.

Trong Fluor có chứa các thành phần chống sâu răng và bảo vệ sức khoẻ răng miệng.

Trong Fluor có chứa các thành phần chống sâu răng và bảo vệ sức khoẻ răng miệng. Nó hoạt động bằng cách chống lại vi khuẩn có thể dẫn đến sâu răng, cũng như cung cấp một hàng rào bảo vệ vững chắc cho răng của bạn.

5. Dùng chỉ nha khoa cũng quan trọng như đánh răng

Nhiều người đánh răng xong bỏ qua việc dùng chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa giúp lấy những mảng thức ăn dư thừa nhỏ như bông cải xanh mắc kẹt giữa các kẽ răng của bạn. Nó thực sự là một cách để thúc đẩy nướu, giảm mảng bám và giúp giảm viêm ở nướu.

Chỉ nha khoa giúp lấy những mảng thức ăn dư thừa nhỏ như bông cải xanh mắc kẹt giữa các kẽ răng của bạn

Dùng chỉ nha khoa 1 lần/ ngày cũng đủ để có được những lợi ích này.

6. Cân nhắc nước súc miệng

Nước súc miệng rất hữu ích, nó như một công cụ giúp hỗ trợ đưa mọi thứ trở lại trạng thái cân bằng. Nước súc miệng có 3 tác dụng:

  • Giảm lượng acid trong miệng
  • Làm sạch những vùng khó chải trong và xung quanh nướu.
  • Tái khoáng răng

Hãy hỏi ý kiến của nha sĩ để có khuyến nghị cụ thể về nước súc miệng. Đảm bảo những nhãn hiệu tốt nhất cho trẻ nhỏ và những người có răng nhạy cảm.

7. Uống nhiều nước

Nước tiếp tục là đồ uống tốt nhất cho sức khoẻ tổng thể của bạn (bao gồm cả sức khoẻ răng miệng). Ngoài ra, bạn nên uống nước sau mỗi bữa ăn. Điều này có thể giúp làm sạch một số tác động tiêu cực của thức ăn có tính acid và đồ uống giữa những lần chải.

bạn nên uống nước sau mỗi bữa ăn. Điều này có thể giúp làm sạch một số tác động tiêu cực của thức ăn có tính acid và đồ uống giữa những lần chải.

8. Ăn trái cây và rau củ tươi

Thực phẩm ăn liền rất tiện lợi, nhưng có thể không có quá nhiều lợi ích cho răng của bạn. Ăn thực phẩm tươi, giòn không chỉ chứa nhiều chất sơ tốt cho sức khoẻ, mà còn là sự lựa chọn tốt nhất cho răng của bạn.

9. Hạn chế đường và những thực phẩm có tính acid

Sau cùng, đường chuyển hoá thành acid trong miệng, có thể làm mòn men răng của bạn. Những acid này là nguyên nhân dẫn đến sâu răng.

Những trái cây có tính acid như: trà và cà phê cũng có thể làm mòn men răng. Mặc dù bạn không cần thiết phải tránh né toàn bộ những thực phẩm như vậy. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lưu tâm đến.

10. Khám răng định kỳ ít nhất 2 lần/ năm

Thói quen hàng ngày của bạn rất quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể của bạn. Tuy nhiên, ngay cả những người đánh răng và dùng chỉ nha hoa cẩn thận nhất cũng cần gặp nha sĩ thường xuyên. Ít nhất, bạn nên đến gặp nha sĩ để làm sạch và kiểm tra răng hai lần/ năm. Nha sĩ không chỉ có thể loại bỏ vôi răng và tìm kiếm sâu răng mà còn có thể phát hiện các vấn đề tiềm ẩn và đưa ra giải pháp điều trị.

Khám răng định kỳ ít nhất 2 lần/ năm

Một số công ty bảo hiểm có chi trả phí bảo hiểm khám răng. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy tận dụng nó. Làm như vậy đặc biệt hữu ích nếu bạn có tiền sử về các vấn đề răng miệng như: viêm nướu hoặc sâu răng thường xuyên.

>> Xem thêm: Niềng răng trả góp 0% lãi suất được không và thủ tục đăng ký?

Bài viết liên quan

Lấy cao răng có đau không? Địa chỉ cạo vôi răng uy tín nhất

Ngày: 28/07/2022

Thực tế, việc không lấy cao răng mang lại nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng mà nhiều ...

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Cách chăm sóc để có nụ cười khỏe đẹp

Ngày: 13/05/2024

Đánh răng trước khi ăn sáng có thể bảo vệ được men răng và sức khỏe răng miệng của bạn hơn so với việc ...

Hướng dẫn cách vệ sinh răng miệng sau khi nhổ răng khôn

Ngày: 11/03/2024

Sau khi nhổ răng, bạn có thể bị đau, chảy máu, sưng nề. Vệ sinh răng miệng sau khi nhổ răng khôn đúng cách ...

Hướng dẫn vệ sinh răng miệng khi niềng răng đúng cách

Ngày: 09/08/2022

Khi niềng răng bạn sẽ phải đeo các loại khí cụ nha khoa như mắc cài, dây cung...những khí cụ này có thể gây ...